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二文秀身歌

生命都在動，全皆大自然。
樹木成森林，花草連山野。
萬物生不息，日月周而復。

人為大地主，仍存天地內。
既成此間物，依從自然律。
吸天地養氣，立大地運動。
如缺自然性，身體必出病。

逆天多敗事，御風行者勝。
老莊順自然，依天才正道。
人體如宇宙，運轉有規律。
偶有流星過，仍舊不停留。

若能依體質，不怕小毛病。
平時多運動，血通身體好。
吃喝求平實，粗物不偏食。
菜根清淡香，莫羨重口味。

多食勿少動，身靜非好事。
二文秀身法，淺動已護心。
每天需鍛鍊，血行身安康。
緊記日日做，坐行皆可練。

腳趾血管末，力撐能通心。
七七四十九，坐練最適宜。
毋須強體力，最合上班群。
日勤分三段，多做保心強。

體美先無肚，減肥是秀身。
收腹強拉腰，用勁挺全身。
無論行坐企，多做減肚腩。
美體又強心，去脂首選項。

人立天地間，行動知健康。
老年怕跌交，腳力保平衡。
欲要雙足力，單肢站更強。
輪流換腳企，長練必長存。

二文秀身法，內外分兩功。
動功形於外，肢勤心臟活。
靜功強五腑，體內練不見。
氣轉聚丹田，運動百年春。

凡人凡身體，終無不病身。
勿怕小病生，須憂長疾患。
預防即養生，痴肥害最深。
勤動勿嫌累，豐食不是益。